Utrata wagi bez uczucia głodu!
Najskuteczniejsza dieta w historii odchudzania!


Przepisy

baba ghanoush

BABA GHANOUSH

Pyszna dukanowa baba ghanoush z bakłażana i jogurtu naturalnego.
pstrąg cytrusowy

CYTRUSOWY PSTRĄG Z GRILLA

Filety z pstrąga doprawione cytryną oraz imbirem.
pierś w jogurcie

PIERŚ Z KURCZAKA W JOGURCIE GRECKIM

Dukanowa pierś z kurczaka w jogurcie greckim i marynacie czosnkowo-paprykowej.
dukanowa pasta

PASTA Z MAKRELI

Pyszna, śniadaniowa pasta z makreli i twarożka.
dukanowe roladki

ROLADKI Z ŁOSOSIA Z SERKIEM

Dukanowe roladki z łososia, nadziewane serkiem naturalnym, koperkiem i kaparami
krem brokułowy

KREM BROKUŁOWY

Krem brokułowy, z kostką rosołową czosnkiem i jogurtem naturalnym.
chleb

CHLEBEK DUKANOWY

Dukanowy, drożdżowy chlebek z otrębów owsianych i mazeiny.
cukinia a la tortilla

CUKINIA A LA TORTILLA

Cukinia z cebulą i jajkami a la tortilla.
pasta tuńczykowa

PASTA Z TUŃCZYKA

Tuńczykowa pasta z kwaszonymi ogórkami, jogurtem i musztardą.
dorsz

DORSZ Z NADZIENIEM TUŃCZYKOWYM

Pyszny dorsz pieczony w całości z nadzieniem tuńczykowo-pomidorowym.
sernik

WANILIOWY SERNIK

Waniliowy sernik dukana bez dodatku cukru.
łosoś w sosie

ŁOSOŚ W SOSIE JOGURTOWO-KOPERKOWYM

Steki z łososia w pysznym dukanowym sosie jogurtowo-koperkowym.
jajecznica

JAJECZNICA PO BOSFORSKU

Jajecznica bosforska z cebulą, pomidorem i papryką.
twaróg z czosnkiem

TWAROŻEK CZOSNKOWY

Twarożek czosnkowy dukana, idealna propozycja na śniadanie lub podwieczorek.
indyjska zupa

INDYJSKA ZUPA KAPUŚCIANA

Indyjska zupa kapuściana z curry i jogurtem naturalnym.
łosoś z koperkiem

Łosoś w marynarskim sosie kaparowym

Pyszny, smażony łosoś, podawany w marynarskim sosie kaparowo-koperkowym.
pieczony wół

Wołowina marynowana w musztardzie

Wołowina w marynacie musztardowej z czosnkiem i cebulą, smażona na grillowej patelni.
bliny

Bliny z otrębów

Bliny z otrębów owsianych jajka i serka homogenizowanego.
twaróg

Twarożek śniadaniowy z ogórkiem i cebulą

Świeży twarożek śniadaniowy, wymieszany z zielonym ogórkiem oraz młodą cebulką.
kurczak

Pierś kurczaka w sosie pieczarkowym

Pierś z kurczaka duszona w bulionie pieczarkowo cebulowym.
krewetki

Krewetki zapiekane z serkiem

Krewetki koktajlowe pieczone w sosie z serka homogenizowanego ze szczypiorkiem i czosnkiem.