DORSZ W CAŁOŚCI Z NADZIENIEM TUŃCZYKOWYM

• 

  Porcja dla: 2-3 osób                Czas przygotowania: 60 minut                Stopień trudności: trudne

  Składniki:

  • 1 średni dorsz (lub po 1 małym pstrągu na osobę)
  
  • puszka tuńczyka
  
  • pomidor
  
  • cebula
  
  • 2 ząbki czosnku
  
  • pół pęczka koperku
  
  • sól
  
  • pieprz

  Sposób przygotowania:

  1. Dorsza oczyść i wypatrosz (usuń płetwy, skrzela), tak, aby zrobić miejsce na nadzienie.
  2. Tuńczyka z puszki podduś na patelni z pomidorem, cebulą i czosnkiem. Możesz odlać odrobinę zalewy z puszki.
  3. Gdy płyn odparuje, wyłącz gaz i dodaj posiekany koperek. Dopraw solą i pieprzem.
  4. Dorsza nadziej tuńczykiem i zwiąż go sznurkiem lub zepnij wykałaczkami.
  5. Włóż do żaroodpornego naczynia i piecz w temperaturze 180oC około 30 minut.
  6. Pod koniec pieczeni odkryj naczynie i przyrumień rybę

  Uwagi:

  Podawaj z sosem jogurtowo-czosnkowym.
  
  

TABLETKI NA ODCHUDZANIE

• 
  

  1. miejsce - DietMap

  DietMap to zwycięzca naszego rankingu! Dietą zarządzamy w profilu na stronie www. Program posiada bardzo dużo funkcjonalności do zarządzania dietą dukana takich jak automatyczna lista zakupów, kontroler wagi czy automatyczna zmiana faz diety.
  Zawiera ogromną bazę przepisów dostosowanych do polskiej kuchni. W całości w języku polskim. W każdym momencie możliwość zmiany diety dukana na inną ułożoną przez dietetyków.
  
  UWAGA! program dostępny również w formie aplikacji mobilnej, ale żeby skorzystać z diety dukana w aplikacji, trzeba zarejestrować się i wybrać dietę na www.dietmap.pl
  sprawdź

• 2. miejsce - Dukan Diet

  Dukan Diet zajął drugie miejsce w naszym rankingu. Aplikacja bardzo przyjazna i funkcjonalna.
  Niestety brakuje polskiej wersji językowej. W porównaniu z DietMap, dosyć uboga baza przepisów i brak gotowego planu żywieniowego.

• 3. miejsce - Dukan Diet Pro

  Dukan Diet Pro to aplikacja skupiająca się głównie na przepisach do diety białkowej. Ich liczba jest dosyć pokaźna.
  Wadą jest brak polskiej wersji językowej oraz brak dodatkowych funkcjonalności do zarządzania dietą.

• 4. miejsce - iDukan

  Aplikacja iDukan zajęła 4 miejsce w rankingu najlepszych aplikacji diety dukana. Program posiada sporo ciekawych funkcjonalności takich jak generowana lista zakupów bądź kontroler wagi.
  Wadą jest tylko częściowe tłumaczenie na język polski. Niestety wszystkie przepisy w aplkacji są w języku angielskim.